건강 정보2 혈액순환에 좋은 영양소 - 1편 비타민 비타민C 비타민은 13종류가 있으며, 기름에 쉽게 녹는 ‘지용성’과 물에 쉽게 녹는 ‘수용성’으로 나누어집니다.이 중, 비타민C는 수용성이며, 식사할 때마다 섭취해도 일반적으로 과잉의 우려는 없습니다.인간의 몸을 만드는 단백질과 지질, 에너지원이 되는 당질을 ‘3대 영양소’라고 합니다.비타민은 이러한 3대 영양소가 순조롭게 작용할 수 있도록 윤활유와 같은 역할을 하는 영양소입니다.몇 년 전, 전 세계적으로 유행한 코로나바이러스로 인해 면역력의 중요성이 대두되었고,면역 관리를 위해 비타민C를 찾는 사람들이 늘어났습니다. 비타민C는 이제 필수 영양제의 반열에 올라섰습니다. 그중에서도 비타민C는 물에 쉽게 녹는 수용성 비타민이며, 세포 간 콜라겐 합성에 관계하여 혈관이나 점막,피부 등을 강하게 만들거나 미용과.. 2025. 10. 24. 혈관질환의 시작 동맥경화 동맥경화란! 동맥경화는 동맥혈관 내측이 좁아지거나 혈관 벽이 약해지는 증상으로 잘 알려져 있습니다. 동맥경화에 대해서 일반인들은 나이가 들어감에 따라 근육이나 뼈가 굳어지는 것처럼 혈관도 굳어진다고 쉽게 생각하는 듯합니다. 그런데 아래 그래프를 보면 사망원인별 그래프를 보면 악성 신생물(암)이 가장 높다는 점이 눈에 띄지만 조금만 눈을 돌려 생각해 보면 2위인 심장질환과 4위인 뇌혈관 질환은 둘 다 동맥경화가 일으키는 병입니다. 이 두 가지 사망원인을 합치면 암사망률 다음으로 높은 원인이 됩니다. 그리고 간접적으로는 고혈압성 질환, 당뇨병 등이 있습니다. 즉, 동맥경화야말로 사망원인의 숨은 주역이라고 말할 수 있을 것입니다. 특히 협심증, 심근경색, 뇌졸중은 동맥경화에 의해 발생하는 대표적인 질환으로, .. 2025. 10. 19. 이전 1 다음
